コンプレッションタイツは、太ももやふくらはぎなど脚の部位別に着圧設計がなされているタイツのことです。着用することで、軽重作業やスポーツ、家事などさまざまなシーンでパフォーマンスの向上が期待できます。この記事では、コンプレッションタイツの機能性やメリット・注意点から、選び方まで詳しく解説します。洗濯方法も紹介しますので、参考にしてください。

コンプレッションタイツとは

コンプレッションタイツとは、太ももやふくらはぎなどに着圧設計がされているタイツのことです。適度な圧力がかかることで、疲労が軽減され、脚の負担がやわらぐ、パフォーマンスが向上する、などの効果が期待できます。

血液の循環を促進して、冷えやむくみを予防する効果もあります。ショート丈とロング丈があり、色・デザインも豊富です。通気性・着心地・保温性などを確認し、自分に合ったものを選びましょう。

コンプレッションタイツの種類

コンプレッションタイツには、着圧タイプ・テーピング機能タイプ・姿勢補正タイプなど、さまざまな機能性があり、種類が豊富です。着圧タイプは、脚に圧力をかけて筋肉疲労などの負担を軽減してくれます。テーピング機能タイプは、膝などを守る効果が期待できます。姿勢補正タイプは、姿勢をサポートします。自分が必要な機能が何かを考え選びましょう。

コンプレッションタイツがおすすめの場面

コンプレッションタイツは、日常生活から、スポーツ・仕事にまで、さまざまな場面で活用できます。筋肉疲労が多い力仕事・長時間の立ち仕事、脚に負担のかかるマラソン・ジョギングなどで着用すると、疲れが和らぎます。日常生活でも、買い物・掃除洗濯などの家事で、脚が疲れやすい・むくみなどが気になる人には、心強いアイテムとなります。

コンプレッションタイツのメリット

コンプレッションタイツを着用することで得られるメリットについて解説します。

疲労が軽減されてパフォーマンスが向上する

コンプレッションタイツには、疲労を軽減させ、パフォーマンスを向上させる効果があります。疲労がたまりやすい人は、コンプレッションタイツを着用して作業することで、体へのダメージを抑えられるため、すぐに次の運動や作業に取り掛かりやすくなります。

血行促進効果が期待できる

コンプレッションタイツの着圧効果により、血行促進が期待できます。足首から上半身に向けて、脚にかかる圧力が徐々に弱くなるような仕様になっていて、血流がよくなります。むくみ・だるさがある人、冷えが気になる人におすすめです。

筋肉や関節がサポートされる

コンプレッションタイツには、テーピング効果があり、筋肉や関節をサポートします。ひざを痛めやすいランニングなど、スポーツをする時に着用すれば、ケガの予防にもなります。

コンプレッションタイツの注意点

コンプレッションタイツを着用する際の注意点を2つ解説します。

体調が不安な場合は使用を避ける

コンプレッションタイツは、体調が不安な場合は、使用を避けましょう。高血圧・心臓疾患など、血行に問題のある人、糖尿病の人、妊娠中の人は、必ず医師に相談してから使用してください。体にかかる圧力により、血流障害が起きる可能性があります。

就寝時などリラックスしたい時は履かない

リラックスしたい就寝時などにコンプレッションタイツを着用するのは避けましょう。コンプレッションタイツを着用していて、締め付けが強くてつらいと感じたら、使用をやめましょう。コンプレッションタイツは、長時間着用しても問題ないとされていますが、着用していてつらいと感じた時は、一旦着用をやめることをおすすめします。

コンプレッションタイツを選ぶ際のポイント

コンプレッションタイツには、さまざまな機能やデザインがあります。ここでは、コンプレッションタイツを選ぶ際のポイントについて解説します。

機能性で選ぶ

コンプレッションタイツは、自分に合う機能や効果で選びましょう。UVカット効果・通気性・防臭効果・テーピング効果・姿勢補正など、さまざまな機能があります。季節に合う素材で選ぶと、快適に着用できるためおすすめです。

体へのサポート力で選ぶ

作業や運動による体へのダメージを減らしたい人は、体へのサポート力で選びましょう。筋肉や関節に対してテーピング効果のあるタイプ、体にたまった疲労を軽減して回復できるタイプなどがあります。体にかかるダメージの種類により選ぶことをおすすめします。

デザイン性やサイズで選ぶ

コンプレッションタイツは、デザイン性とサイズで選びましょう。デザイン性の優れているものが多く、カラー展開も豊富なため、ファッションの一つとして楽しめます。サイズが合わないと、着心地が悪いだけでなく、サポート力を低下させる恐れがあるため、自分のサイズをきちんと測定し、しっかり合うものを選びましょう。

着心地の良さで選ぶ

コンプレッションタイツは、締め付けが強すぎるものや緩すぎるものは避けて、体にフィットして着心地の良いものを選びましょう。着心地の悪いコンプレッションタイツは、作業やパフォーマンスの低下につながることもあります。試着して着心地を確かめることをおすすめします。

コスパの良いものを選ぶ

コンプレッションタイツは、コスパのよいものを選びましょう。1万円を超える高額なものから、2～3千円で買える手頃なものまであります。安価なものでも機能性の高いものが、たくさん販売されています。

目的に合わせて選ぶ

着用するシーンと目的に合わせて選ぶのもよいです。体への負担が大きい作業や激しい運動で着用する場合は、疲労軽減・回復効果が期待できるタイプを選びましょう。登山やランニングの際に膝や腰が不安な場合はテーピングタイプ、立ち仕事や家事でむくみを解消したい場合には、血行促進タイプなどがおすすめです。

おすすめのコンプレッションタイツ3選

おすすめの機能のある、人気のコンプレッションタイツを3つ紹介します。

コーコス[GLADIATOR] G-9023 ウォームパワーサポートタイツ

裏起毛素材で保温効果があるため、寒い季節も着ぶくれせずに、すっきりと着こなせます。ストレッチの効いた素材で消臭効果もあり、SS～5Lまでのサイズがあります。オンライン価格で税込999円と手頃な価格のため、初めてコンプレッションタイツを着用する人にもおすすめです。

[Evenriver] GTZ03 ヒートボディネオレギンス

極厚コンプレッションでアウターなみの暖かさを実現。伸縮性が高く、通気性のある素材と極厚の裏起毛素材パーツとして組み合わせることで、しっかりと体温をキープしながら不快なムレを抑制する。

[クロダルマ] 47064 コンプレッションアンダーパンツ

作業や運動する際に、体をサポートし、疲労を軽減してくれる、ショート丈のコンプレッションタイツです。軽量でストレッチが効いているため動きやすく、通気性が良いため気温が上がる春夏におすすめです。サイズは、M~LLまで展開しています。

コンプレッションタイツの洗濯方法とは

コンプレッションタイツは、洗濯機で洗えるものが多くありますが、必ず洗濯表示を確認しましょう。手洗いの場合は、強く揉み洗いをすると繊維が弱り、伸びる可能性があるため注意が必要です。

洗濯機で洗う場合は、生地の傷みを防ぐために、ネットに入れておくと安心です。ポリウレタンが含まれている場合は、日光に長時間当たると機能が低下する恐れがあるため、陰干しにしましょう。

まとめ

コンプレッションタイツを着用することで、体にかかる負担の軽減、疲労回復、むくみの解消、などさまざまな効果が期待できます。おしゃれなデザインも増えているので、着用するシーン・目的・サイズなどを考慮し、自分に合ったものを選び活用しましょう。

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